Energy2Move Health Reset

Personal-Training|Nutrition|Life-style

"Mijn passie voor bewegen is a long way back ontstaan…

Ik ontdekte al op jonge leeftijd dat bewegen mij persoonlijk fysiek en mentaal sterker maakte. De keuze om les te gaan geven en voedingscoach te worden was voor mij dan ook een natuurlijk gevolg. Mijn doelstelling is om zoveel mogelijk mensen op het vlak van beweging- en voeding persoonlijk te begeleiden om hun doel te bereiken. 

Gezond en vitaal zijn is uiteindelijk de wens van iedereen. Dat je kunt blijven genieten van het fietsen, sporten, wandelen, werken, spelen met de (klein)kinderen zonder dat je geconfronteerd wordt met lichamelijke ongemakken zoals overgewicht, hoge bloeddruk, rugklachten, slechte balans, diabetes type II.

Veel van deze beperkingen kunnen door een aanpassing in het bewegings- en/of voedingspatroon gedeeltelijk verdwijnen of zelfs tot de verleden tijd behoren.

De persoonlijke begeleiding die je bij Energy2move krijgt is actief en corrigerend zodat er weer balans in je beweeg- en/of eetpatroon ontstaat. Deze benadering resulteert in een goede basis voor een gezond en vitaal lichaam. 

Het aanpassen van het beweeg- en/of voedingspatroon is actief of preventief het beste medicijn".

Cora Salomon-van Cromvoirt

Jou persoonlijk coachen is wat bij ons voorop staat en samen met jou je doelstelling realiseren is onze passie.

MAD

Multifunctional-active-design heeft als doel om zoveel mogelijk mensen op het gebied van voeding, beweging en  lifestyle persoonlijke programma’s en producten aan te bieden die een positieve impuls geven aan ieders fysieke, mentale en emotionele gesteldheid;

Energy2Move - H.A.D.

Kijk hier beneden en scroll voor actuele informatie! 

Personal Training

De basis is het begin

Dit houdt in dat wij eerst kijken naar je houding, beweegpatroon en leefstijl gewoontes. Afhankelijk van jouw doelstelling stellen wij een persoonlijk schema voor je op.

Training

Als personal trainer stellen wij een trainingsplan op dat aansluit bij jouw doelen en ervaring. Of je nu een topsporter bent of voor het eerst de stap naar fitness zet. De aanpak is vooruitstrevend, verantwoord, doel- en persoonsgericht. Het behalen van resultaat staat op één; Trainen wanneer het jou het beste uitkomt.

Voeding

Naast een passend trainingsschema is een goed en evenwichtig voedingspatroon essentieel voor het behalen van optimaal resultaat. Daarom geven wij je naar aanleiding van jouw eetgewoonten voedingsadvies.

Trainingsopbouw

Wij trainen volgens het OPT model (Optimal Performance Training) van de NASM wat inhoudt dat alle trainingsvormen op een geïntegreerde manier onderdeel maken van een progressief systeem. Dit trainingsconcept zorgt voor een systematische verbetering van elk persoon ongeacht het doel. Het OPT model is gebaseerd op wetenschappelijke richtlijnen uit de bewegingsleer.

Stabiliteit - de kern van training

Een goede basis ligt ten grondslag aan optimale prestaties.

De eerste 4-6 weken zal je een programma volgen waarbij de focus ligt op stabilisatie en spieruithoudingsvermogen, terwijl er een optimale communicatie ontwikkeld wordt tussen het zenuwstelsel en het spiersysteem (coördinatie).

Gekeken wordt welke spiergroepen over- en/of onder actief zijn en deze spiergroepen zullen specifiek aandacht krijgen zodat de spierspanning in de overactieve spieren vermindert en er een genormaliseerd beweegpatroon ontstaat.

Na het volgen van deze fase kunt u, op basis van uw doelstelling, verder gaan naar een aansluitende progressieve trainingsfase; Kracht of power