Gezond Lekker Slank coach

Hele duidelijke en volledige cursus die ook geen maanden duurt. Het is dankzij GLS na jaaaaren gelukt om 3-4 kilo gewicht te verliezen en heel veel centimeters: in totaal 36 cm waarvan 16cm rond mijn taille!😄 Serafina houdt de vaart er goed in en is heel stimulerend. Het fijnste vind ik dat ik me zo goed voel en dat met ‘gewoon’ eten, niks ingewikkelds. Ik... Meer weergeven »

Hele duidelijke en volledige cursus die ook geen maanden duurt. Het is dankzij GLS na jaaaaren gelukt om 3-4 kilo gewicht te verliezen en heel veel centimeters: in totaal 36 cm waarvan 16cm rond mijn taille!😄
Serafina houdt de vaart er goed in en is heel stimulerend. Het fijnste vind ik dat ik me zo goed voel en dat met ‘gewoon’ eten, niks ingewikkelds. Ik ga graag door met de vervolgcursus🥰 Minder weergeven »

Op 10 januari 2024 begonnen met de cursus Gezond Lekker Slank bij Serafina Borger!! Wat ben ik blij dat ik bij haar ben terecht gekomen! Het is goed vol te houden, geen honger gehad of snaai-momenten! Gewoon lekker en gezond eten. Ben best trots op mezelf 😊 bijna 6 kilo in 7 weken en 28 cm in totaal 💪 Volgende week 1e les vervolgcursus, uiteraard ga ik no... Meer weergeven »

Op 10 januari 2024 begonnen met de cursus Gezond Lekker Slank bij Serafina Borger!! Wat ben ik blij dat ik bij haar ben terecht gekomen!
Het is goed vol te houden, geen honger gehad of snaai-momenten! Gewoon lekker en gezond eten. Ben best trots op mezelf 😊 bijna 6 kilo in 7 weken en 28 cm in totaal 💪
Volgende week 1e les vervolgcursus, uiteraard ga ik nog even door! Het gaat de goede kant op, maar ik ben er nog niet!
Waar ik ook erg blij mee ben is dat ik me veel fitter voel. Minder pijn in mijn lijf -vooral mijn benen- van de fibromyalgie! Gebruik al minder pijnstillers! Hoe mooi is dat 💞 Minder weergeven »

Ik heb onlangs de basis GLS cursus gedaan en de vervolgcursus “nooit meer jojo-en”. Ik ben in 3,5 maand 10 kilo afgevallen en 36 cm kwijt! En ik voel me zóveel lekkerder! Energieker, gezonder, minder opvliegers, betere huid, en dát “alléén maar” door meer beweging en het volgen van je eigen eetplan, mét aardappels, brood, fruit, groente, kwark, heerlijk! Wee... Meer weergeven »

Ik heb onlangs de basis GLS cursus gedaan en de vervolgcursus “nooit meer jojo-en”. Ik ben in 3,5 maand 10 kilo afgevallen en 36 cm kwijt! En ik voel me zóveel lekkerder! Energieker, gezonder, minder opvliegers, betere huid, en dát “alléén maar” door meer beweging en het volgen van je eigen eetplan, mét aardappels, brood, fruit, groente, kwark, heerlijk! Weer “normaal” doen, wat een eye-opener! Ik heb écht geen moment honger gehad! Ontzettend veel geleerd over voeding (je bent wat je eet!) maar ook over hoe je je valkuilen leert herkennen en hoe je daarmee om moet gaan, mindset is alles! Serafina spreekt je toe, soms een beetje “streng” maar áltijd opbeurend en motiverend. Ik heb de cursus online gedaan, en het was fijn om in klein groepsverband ervaringen met elkaar te kunnen delen. Herkenning! Voor mij nóóit meer keto/kha/pillen/druppels/
maaltijdvervangers! Mocht ik tóch terugvallen in oude patronen, dan weet ik Serafina zeker weer te vinden. Serafina, dank je wel voor alles wat je mij hebt geleerd! Minder weergeven »

Ik was op zoek naar hulp bij het afvallen want ik wilde op korte termijn resultaat zien en ik wilde het ook op een gezonde manier doen. Toen kwam ik in contact met Serafina. Zij bied niet alleen een gezond eetplan aan maar legt uit in meerdere cursussen, met behulp van een theorieboek, hoe je je doel kan bereiken. Ook moeilijke situaties en valkuilen komen t... Meer weergeven »

Ik was op zoek naar hulp bij het afvallen want ik wilde op korte termijn resultaat zien en ik wilde het ook op een gezonde manier doen. Toen kwam ik in contact met Serafina. Zij bied niet alleen een gezond eetplan aan maar legt uit in meerdere cursussen, met behulp van een theorieboek, hoe je je doel kan bereiken. Ook moeilijke situaties en valkuilen komen tijdens de cursussen aan bod. Het sterke punt van Serafina is dat zij heel goed kan onderbouwen waarom je bepaalde dingen beter niet kan eten en andere dingen juist wel moet eten. Dat inzicht zorgt ervoor dat de kans groot is dat je ook op de lange termijn op gewicht blijft.
Wat ook een misverstand is als je op dieet gaat, is dat men denkt dat je minder moet gaan eten en het dan normaal is dat je honger hebt. Dat hoeft dus helemaal niet! Je moet alleen anders (gezond) gaan eten en meer gaan sporten. Dat is in begin erg lastig omdat je lichaam dit niet gewend is, maar als je de knop (mindset) hebt omgezet en je lichaam hier aan gaat wennen, wordt het een stuk makkelijker. Laat je vooral dus niet beïnvloeden door negatieve gedachten aan het begin van cursus. Minder weergeven »

Gezond afvallen zonder honger en met blijvend resultaat! Daar viel mijn oog op en was een beetje sceptisch…..nu na 8 weken, ben ik niet alleen 6 kg afgevallen maar is mijn gezondheid stukken verbeterd! 🥳mijn huisarts en diëtiste juichen het allebei toe en willen alles weten over GLS💪ik ga door want geen enkel afval methode heeft mij ooit geholpen totdat i... Meer weergeven »

Gezond afvallen zonder honger en met blijvend resultaat! Daar viel mijn oog op en was een beetje sceptisch…..nu na 8 weken, ben ik niet alleen 6 kg afgevallen maar is mijn gezondheid stukken verbeterd! 🥳mijn huisarts en diëtiste juichen het allebei toe en willen alles weten over GLS💪ik ga door want geen enkel afval methode heeft mij ooit geholpen totdat ik bij GLS kwam! Ik raad het iedereen aan, ook mede door een geweldige coach als Serafine👍 Minder weergeven »

Onder zeer deskundige leiding van Serafina is het gelukt 7 kg. Af te vallen in 8 weken. Ze weet heel goed waar ze het over heeft.zelden zo'n positieve vrouw meegemaakt. Ik kan mij weer bijna zonder pijn in mijn rug bewegen. Heb meer energie gekregen. Geen kortademigheid meer. Mijn kledingmaat is met 2 maten naar beneden gegaan. Mijn doel heb ik nog niet ber... Meer weergeven »

Onder zeer deskundige leiding van Serafina is het gelukt 7 kg. Af te vallen in 8 weken. Ze weet heel goed waar ze het over heeft.zelden zo'n positieve vrouw meegemaakt. Ik kan mij weer bijna zonder pijn in mijn rug bewegen. Heb meer energie gekregen. Geen kortademigheid meer. Mijn kledingmaat is met 2 maten naar beneden gegaan. Mijn doel heb ik nog niet bereikt. Daarom ga ik in januari a.s. starten met de vervolgcursus. Dank je wel Serafina.
Elly Minder weergeven »

Ik kwam bij Serafina nadat twee buurvrouwen een goed resultaat hadden met kilo’s afvallen met een gezond eetplan. Ik ben nu in acht weken tijd 10 kilo afgevallen. Ik voel me fantastisch en beweeg me een stuk makkelijker. Ik vind het heerlijk dat ik volkoren boterhammen en aardappels eet. ‘We gaan weer gewoon normaal eten’ zegt Serafina. Het bevalt me super g... Meer weergeven »

Ik kwam bij Serafina nadat twee buurvrouwen een goed resultaat hadden met kilo’s afvallen met een gezond eetplan. Ik ben nu in acht weken tijd 10 kilo afgevallen. Ik voel me fantastisch en beweeg me een stuk makkelijker. Ik vind het heerlijk dat ik volkoren boterhammen en aardappels eet. ‘We gaan weer gewoon normaal eten’ zegt Serafina. Het bevalt me super goed. Om de 2,5 á 3 uur eten is fijn, zo ga ik niet snaaien vanwege de trek. Ik ben heel blij met het Gezond Lekker Slank eetplan van Serafina. Eindelijk iets om makkelijk vol te houden. Dank je wel Serafina voor je motiverende, stimulerende, passievolle enthousiasme. 🙏🩷🌸🌷 Minder weergeven »

De cursussen van Gezond Lekker Slank zijn echt een aanrader voor ieder die wil afvallen, geen hongergevoel wil hebben en gewoon aardappels en brood kan blijven eten. Het is, zoals vele hiervoor, hebben gezegd, een eetpatroon die je prima kunt volhouden. Ik ben zo blij dat ik 10 kilo slanker ben en 37 cm in omvang minder. En in mijn geval at ik te weinig en v... Meer weergeven »

De cursussen van Gezond Lekker Slank zijn echt een aanrader voor ieder die wil afvallen, geen hongergevoel wil hebben en gewoon aardappels en brood kan blijven eten. Het is, zoals vele hiervoor, hebben gezegd, een eetpatroon die je prima kunt volhouden. Ik ben zo blij dat ik 10 kilo slanker ben en 37 cm in omvang minder. En in mijn geval at ik te weinig en verkeerd en zo zie je maar, daar kwam ik van aan in plaats van dat ik afviel. Meer eten en afvallen wat wil je nog meer? ;-) Minder weergeven »

Begin mei dit jaar begonnen bij Serafina en nu in oktober nog steeds 6 kilo lichter op een hele makkelijke manier. Mijn man doet ook een mee met het avondeten en valt ook af. Ik ben 10% van mijn gewicht kwijtgeraakt. Echte eyeopener was dat je gewoon ( gezond) moet eten om af te vallen. En beetje oppassen met uit eten is ook goed te doen. Ik ga nog even doo... Meer weergeven »

Begin mei dit jaar begonnen bij Serafina en nu in oktober nog steeds 6 kilo lichter op een hele makkelijke manier. Mijn man doet ook een mee met het avondeten en valt ook af. Ik ben 10% van mijn gewicht kwijtgeraakt. Echte eyeopener was dat je gewoon ( gezond) moet eten om af te vallen. En beetje oppassen met uit eten is ook goed te doen. Ik ga nog even door bij je tot ik mijn gewicht heb bereikt toen ik 25 was, niet gek voor den 60+ er hè? Verstandig eten + lekker sporten = gezond en vitaal oud worden. Dank voor de fijne en nuchtere coaching Serafina, je bent een topper! Minder weergeven »

9 kilo in 7 weken tijd afgevallen! Ik ben dus erg positief over deze eetplan en cursus. Dat is het ook, een 'eetplan'.. niet een 'dieet' die je tijdelijk toepast, maar een echte lifestyle switch van je gedrag en omgang met eten. Dit is voor het eerst dat ik ook een methode heb gevonden die voor mij werkt en het voelt ook echt alsof ik dit kan voortzetten na... Meer weergeven »

9 kilo in 7 weken tijd afgevallen! Ik ben dus erg positief over deze eetplan en cursus. Dat is het ook, een 'eetplan'.. niet een 'dieet' die je tijdelijk toepast, maar een echte lifestyle switch van je gedrag en omgang met eten. Dit is voor het eerst dat ik ook een methode heb gevonden die voor mij werkt en het voelt ook echt alsof ik dit kan voortzetten na de cursus zonder te veel moeite.
Het werkt, je hebt geen honger, en je valt af! Wel moet je zelf er aan toe zijn en het echt willen.. het is simpel maar vraagt wat dicipline. Serafina is ook top! Erg duidelijk en legt alles op een manier uit dat het kwartje laat vallen. Duidelijke regels en schema. Ook is Serafina beschikbaar voor vragen en advies buiten het cursus.
Ik zou deze cursus aan iedereen aanraden die op een gezonder gewicht wil komen met blijvend effect. Echt een life changer! Minder weergeven »

Ik heb inmiddels de basis GLS cursus afgerond en de vervolgcursussen. Ik ben 12 kilo afgevallen en blijf nu al tijd stabiel. De cursussen en coaching van Serafina is heel waardevol, omdat het veel verder gaat dan alleen het afvallen en wat je wel en niet mag eten. Het gaat juist ook over mindset, de oorzaak van emotie eten achterhalen, valkuilen, leren hoe b... Meer weergeven »

Ik heb inmiddels de basis GLS cursus afgerond en de vervolgcursussen. Ik ben 12 kilo afgevallen en blijf nu al tijd stabiel. De cursussen en coaching van Serafina is heel waardevol, omdat het veel verder gaat dan alleen het afvallen en wat je wel en niet mag eten. Het gaat juist ook over mindset, de oorzaak van emotie eten achterhalen, valkuilen, leren hoe brein en lichaam werken in verhouding tot afvallen en op gewicht blijven. Ze legt ook goed uit dat sporten zo belangrijk is, dat ben ik echt gaan toepassen en voel me echt beter als ik sport.

Voorheen heel wat dieren met poeders, pillen of smerige drankjes geprobeerd, werkte tijdelijk, maar nooit op lange termijn. Dit is met gewoon normaal betaalbaar eten.

Ik ben Serafina heel dankbaar en blijf online cursussen meedoen omdat ik dat gevoelsmatig nodig heb.

Echt aanrader voor iedereen die blijvend wil afvallen en daardooe veel lekkerder in vel. Minder weergeven »

Ik kwam op de punt dat ik het zelf niet meer wist wat te doen. Mijn overgang klachten waren heel erg. Veel hartkloppingen, opvliegers, mijn buik leek echt alsof ik 9 manden zwanger was. Toen heb ik gereageerd op de oproep van Serafina en nu 8 weken later wat kilo’s kwijt en veel cm. Waar ik echt blij mee ben, maar vooral ben ik blij dat mijn klachten veel mi... Meer weergeven »

Ik kwam op de punt dat ik het zelf niet meer wist wat te doen. Mijn overgang klachten waren heel erg. Veel hartkloppingen, opvliegers, mijn buik leek echt alsof ik 9 manden zwanger was. Toen heb ik gereageerd op de oproep van Serafina en nu 8 weken later wat kilo’s kwijt en veel cm. Waar ik echt blij mee ben, maar vooral ben ik blij dat mijn klachten veel minder zijn geworden. Ik heb geen hartkloppingen en opvliegers meer. Ik wist dat mijn kilo’s niet snel zullen gaan omdat ik ook hormonen gebruik maar alles wat af gaat is mooi meegenomen. Ik ga een hele mooie zomervakantie tegemoet en na de vakantie starten met vervolgcursus. Bedankt Serafina Minder weergeven »

Ik heb heel lang uitgesteld om me aan te melden en ook nu zat ik vol met excuses maar wat ben ik blij dat ik het gedaan heb! Serafina weet je al geen ander te motiveren en tot je door te dringen en je helpen te realiseren waarom je doet wat je doet! Een perfecte combinatie waardoor ik begin te geloven dat ik dit ga redden. Op naar de vervolgcursus en de volg... Meer weergeven »

Ik heb heel lang uitgesteld om me aan te melden en ook nu zat ik vol met excuses maar wat ben ik blij dat ik het gedaan heb! Serafina weet je al geen ander te motiveren en tot je door te dringen en je helpen te realiseren waarom je doet wat je doet! Een perfecte combinatie waardoor ik begin te geloven dat ik dit ga redden. Op naar de vervolgcursus en de volgende 10 kilo. Minder weergeven »

Whow, wat een leuke en gezellige cursus, en niet te vergeten, het belangrijkste!! een werkend eetplan😉👍. Ik ben januari gestart, (na vele andere mislukte pogingen, ook door mijn diabetes,) maar deze cursus GLS van Serafina werkt echt. De lessen zijn gewoon zo leuk en leerzaam, het dieetplan zonder poespas, en gewoon goed vol te houden. Ik ben ruim 10 kilo... Meer weergeven »

Whow, wat een leuke en gezellige cursus, en niet te vergeten, het belangrijkste!! een werkend eetplan😉👍.
Ik ben januari gestart, (na vele andere mislukte pogingen, ook door mijn diabetes,) maar deze cursus GLS van Serafina werkt echt.
De lessen zijn gewoon zo leuk en leerzaam, het dieetplan zonder poespas, en gewoon goed vol te houden.
Ik ben ruim 10 kilo en 55cm totale omvang kwijt, nou hoe gaaf is dit!!
En wat ook zo geweldig is, dat is dat mijn bloedsuikerspiegel een heel stuk verlaagd is.
Lieve Serafina bedankt voor je onwijs leuke en gezellige lessen.
Ik kan eigenlijk niet zonder je, maar ga het toch proberen 😉😂
En lukt het me niet alleen,( als ik weer in mijn oude eetpatroon val) kom ik gauw weer terug.
Want zoals jou motto is:
Als je doet wat je deed, hou je wat je hebt!!
Dat staat in mijn geheugen.
Liefs Jannette Klomp Minder weergeven »

In januari begonnen bij Gezond Lekker Slank. Een concept wat écht werkt! Serafina begeleidt je door de cursus heen, weet waar ze het over heeft en helpt je daar waar nodig. Ik was niet veel te zwaar maar kreeg wat last van buikvet en daardoor zat mijn kleding niet meer prettig. Het lukte mij niet om alleen de knop om te zetten. Met behulp van Serafina is dat... Meer weergeven »

In januari begonnen bij Gezond Lekker Slank. Een concept wat écht werkt! Serafina begeleidt je door de cursus heen, weet waar ze het over heeft en helpt je daar waar nodig. Ik was niet veel te zwaar maar kreeg wat last van buikvet en daardoor zat mijn kleding niet meer prettig. Het lukte mij niet om alleen de knop om te zetten. Met behulp van Serafina is dat wel gelukt. Ben inmiddels 8 kg lichter en 11 cm minder buikomvang. Kan echt iedereen deze cursus aanraden. Het is dé manier om een andere mindset te krijgen, want dat is er écht voor nodig om blijvend af te vallen. Ik heb de cursus online gevolgd. Ben erg tevreden! :-) Minder weergeven »

Twee weken geleden de cursus GLS afgerond; resultaat: ruim 5,5 kg afgevallen en 27 centimeter! De cursus geeft je heel veel nieuwe inzichten in je voedingspatroon en je leert weer "normaal" gezond te eten en drinken; zonder honger tussendoor! De bijeenkomsten waren altijd heel gezellig en heb ontzettend veel geleerd met name over etiketten lezen. Serafina we... Meer weergeven »

Twee weken geleden de cursus GLS afgerond; resultaat: ruim 5,5 kg afgevallen en 27 centimeter! De cursus geeft je heel veel nieuwe inzichten in je voedingspatroon en je leert weer "normaal" gezond te eten en drinken; zonder honger tussendoor! De bijeenkomsten waren altijd heel gezellig en heb ontzettend veel geleerd met name over etiketten lezen. Serafina weet waar ze over praat en brengt dit op een leuke ontspannen manier over. Dit is geen "dieet" maar een cursus waarbij je veel leert en vooral je mindset verandert! Minder weergeven »

Voor ik begon met deze cursus was ik nogal sceptisch over een dieet. Na meerdere diëten gevolgd te hebben die niet goed vol te houden waren gaf ik de moed bijna op. Nu ben ik heel erg blij dat ik aan deze GLS cursus meegedaan heb want het is nog nooit zo makkelijk geweest om een dieet te volgen en vol te houden. Binnen 8 weken bijna 9 kilo kwijt! Zeer posit... Meer weergeven »

Voor ik begon met deze cursus was ik nogal sceptisch over een dieet. Na meerdere diëten gevolgd te hebben die niet goed vol te houden waren gaf ik de moed bijna op. Nu ben ik heel erg blij dat ik aan deze GLS cursus meegedaan heb want het is nog nooit zo makkelijk geweest om een dieet te volgen en vol te houden. Binnen 8 weken bijna 9 kilo kwijt!

Zeer positief dus. Minder weergeven »

Altijd had ik na een dieet de struggle met hoe nu verder. Bij Serafina absoluut niet. Het GLS-eetplan is een ware uitkomst, alles is nog steeds mogelijk, maar je gaat er met andere ogen naar kijken. De informatie die je krijgt en de interactie met de anderen die in “hetzelfde schuitje” zitten, maakt het zelfs leuk en interessant. 7 Kilo in 7 weken, het is ec... Meer weergeven »

Altijd had ik na een dieet de struggle met hoe nu verder. Bij Serafina absoluut niet. Het GLS-eetplan is een ware uitkomst, alles is nog steeds mogelijk, maar je gaat er met andere ogen naar kijken. De informatie die je krijgt en de interactie met de anderen die in “hetzelfde schuitje” zitten, maakt het zelfs leuk en interessant. 7 Kilo in 7 weken, het is echt mogelijk en het is mij op die ene ons na ook gelukt. En dan ook nog eens de handvatten om door te gaan en op gewicht te blijven. Een geweldige ervaring en absoluut een aanrader. Minder weergeven »

Ik heb de cursus: " Gezond Lekker Slank " gedaan bij Serafina. En kan niet anders zeggen dan Top. Heb geleerd bewust te worden van gezond eten. Wat goed te doen is, zonder moeilijke recepten, en toestandjes. Dit kun je volhouden 👍💪 Ben bijna kilo zes lichter in 7 wkn. En wat voor mij ook zeer belangrijk is,( heb diabetes type 1) de insuline hoeveelheid... Meer weergeven »

Ik heb de cursus:
" Gezond Lekker Slank "
gedaan bij Serafina.
En kan niet anders zeggen dan Top.
Heb geleerd bewust te worden van gezond eten. Wat goed te doen is, zonder moeilijke recepten, en toestandjes. Dit kun je volhouden 👍💪
Ben bijna kilo zes lichter in 7 wkn.
En wat voor mij ook zeer belangrijk is,( heb diabetes type 1) de insuline hoeveelheid moeten aanpassen vanwege de goede bloedsuikers!! Voel me lekker, en heb ook zoveel meer energie.
Nou daar word ik toch helemaal blij van!!!!🥰
Met plezier nu naar de vervolgcursus 👍
De lessen zijn leerzaam, maar ook niet onbelangrijk: heel leuk en gezellig 😉
Groetjes Jannette Minder weergeven »

Ik ben zeer tevreden over de lessen van "Gezond Lekker Slank", Serafina zorgt elke keer weer voor een les vol met goede informatie. Een heldere uitleg en andere kijk op voeding. Je leert gezonde keuzes maken en voldoende te eten. Gewoon die boterhammen en aardappelen, je leert ze weer waarderen. Ik ben 9,5 kilo kwijt, de eerste stap is voor mij gezet en hoop... Meer weergeven »

Ik ben zeer tevreden over de lessen van "Gezond Lekker Slank", Serafina zorgt elke keer weer voor een les vol met goede informatie. Een heldere uitleg en andere kijk op voeding.
Je leert gezonde keuzes maken en voldoende te eten. Gewoon die boterhammen en aardappelen, je leert ze weer waarderen.
Ik ben 9,5 kilo kwijt, de eerste stap is voor mij gezet en hoop in de vervolg nog zo'n mooi resultaat te boeken.

Dankjewel Serafina, ik zou wensen dat iedereen kennis met jouw methode mag maken. Minder weergeven »