Ingrid Gommers Fitnessflow

Graag wilde ik voor mijn 50e verjaardag 10 kg kwijt. En dat is gelukt! Met het aanpassen van mijn voeding, goede tips en uiteraard de welbekende stok achter de deur, ook wel weegmoment genoemd 😉 In november gestart en gewoon kunnen genieten van feestdagen, vakanties en feestjes. Door slimme aanpassingen in mijn eetpatroon en de prettige coaching door Ingrid... Meer weergeven »

Graag wilde ik voor mijn 50e verjaardag 10 kg kwijt. En dat is gelukt! Met het aanpassen van mijn voeding, goede tips en uiteraard de welbekende stok achter de deur, ook wel weegmoment genoemd 😉 In november gestart en gewoon kunnen genieten van feestdagen, vakanties en feestjes. Door slimme aanpassingen in mijn eetpatroon en de prettige coaching door Ingrid viel het me ontzettend mee. Nu op eigen kracht nog enkele kilo’s eraf voor de zomervakantie. Maar daar heb ik alle vertrouwen in 💪 Minder weergeven »

Eindelijk een coach die voor mij werkt! Duidelijk en eerlijk en goede richtlijnen die werken. Ik zag door alle adviezen de bomen door het bos niet meer, nu heb ik inzicht en duidelijkheid. Principe is toch écht verbazend simpel: normaal en gevarieerd eten, maar wel letten op de Kcal inname. Resultaat tot nu -15 kilo en -12 cm buikomvang, ik ga nog even door!... Meer weergeven »

Eindelijk een coach die voor mij werkt! Duidelijk en eerlijk en goede richtlijnen die werken. Ik zag door alle adviezen de bomen door het bos niet meer, nu heb ik inzicht en duidelijkheid. Principe is toch écht verbazend simpel: normaal en gevarieerd eten, maar wel letten op de Kcal inname. Resultaat tot nu -15 kilo en -12 cm buikomvang, ik ga nog even door! Ingrid bedankt, ik raad iedereen die struggelt met z'n gewicht aan om aan te kloppen bij Ingrid! Minder weergeven »

Alles al geprobeerd van dieet tot diëtist tot personal training op de sportschool waar het jojo effect een bekend fenomeen voor mij was. Ingrid zou mijn laatste poging zijn om wat af te vallen en weer gezonde waardes te krijgen. Ik ben zo eerlijk als goud geweest over mijn eet gewoontes en het gevoel dat het eigenlijk niks meer uitmaakte. Tot mijn verbazing... Meer weergeven »

Alles al geprobeerd van dieet tot diëtist tot personal training op de sportschool waar het jojo effect een bekend fenomeen voor mij was. Ingrid zou mijn laatste poging zijn om wat af te vallen en weer gezonde waardes te krijgen. Ik ben zo eerlijk als goud geweest over mijn eet gewoontes en het gevoel dat het eigenlijk niks meer uitmaakte. Tot mijn verbazing kreeg ik geen weekmenu's maar tips voor gezondere, betere keuzes die paste in mijn eetgewoontes. Geen dieet en nog steeds eten wat je lekker vind maar hierin bewustere keuzes maken. Na 3 maanden ben ik inmiddels 11 kilo en 10 cm buikomvang kwijt ofwel 2 kledingmaten kleiner. Doordat het geen dieet is, is het heel goed vol te houden. Ik gun iedereen een Ingrid! Minder weergeven »

Na een veel te hoge cholesterol het advies gekregen om naar een diëtiste te gaan om een gezonder eetpatroon (en BMI) te krijgen. Na wat rondvraag in mijn vriendenkring kwam de naam Ingrid Gommers meerdere keren naar voren met positieve reacties. Dat het bij Ingrid niet ging om een dieet maar meer om een verandering te brengen in WAT je eet (en natuurlijk hoe... Meer weergeven »

Na een veel te hoge cholesterol het advies gekregen om naar een diëtiste te gaan om een gezonder eetpatroon (en BMI) te krijgen.
Na wat rondvraag in mijn vriendenkring kwam de naam Ingrid Gommers meerdere keren naar voren met positieve reacties.
Dat het bij Ingrid niet ging om een dieet maar meer om een verandering te brengen in WAT je eet (en natuurlijk hoeveel) sprak mij erg aan dus....de stoute schoenen aangetrokken en een afspraak gemaakt voor een intakegesprek.

Na een fijn (en eerlijk) gesprek gelijk een sessie geboekt van 10 weken. Dat wat ik allemaal at niet goed voor me was dat wist ik natuurlijk wel. Ik wist alleen niet hoe ik het moest veranderen en had daar hulp bij nodig.
Ingrid heeft mij enorm geholpen met het zoeken naar een juiste voedingsstijl die het beste bij mij past. Dit samen met het wekelijks sportuurtje heeft mij mooi de volgende resultaten opgeleverd na 10 weken:
BMI van 25.2 naar 22.5 en 8 kilo lichter.

Het beste besef komt pas als je de "voor" en "na" fotos ziet. En echte stimulans om door te gaan. Minder weergeven »

Hoe fantastisch is het om je op 60 jarige leeftijd weer fit te voelen en te kunnen genieten van hardloop trainingen en loopjes! Van 95+ naar 80- kilo's, helemaal conform afgesproken plan... Ingrid geeft objectief en professioneel advies, motiveert en is een warme persoonlijkheid. Ik ga de weegmomentjes met een lekker glas gekoeld water & komkommer missen, ma... Meer weergeven »

Hoe fantastisch is het om je op 60 jarige leeftijd weer fit te voelen en te kunnen genieten van hardloop trainingen en loopjes! Van 95+ naar 80- kilo's, helemaal conform afgesproken plan... Ingrid geeft objectief en professioneel advies, motiveert en is een warme persoonlijkheid. Ik ga de weegmomentjes met een lekker glas gekoeld water & komkommer missen, maar de kilo's blijven er toch echt af! ;-) Thanx Ingrid! Minder weergeven »

3 maanden geleden ben ik begonnen bij Fitness Flow, nadat ik met long covid een jaar niet heb kunnen sporten en geen stimulans vond om aan mijn aangekomen kilo’s te gaan werken, kon ik gelukkig een schakeling maken om mijn levens/eetpatroon om te gaan gooien. Ingrid is mijn stok achter de deur, zonder haar was het mij echt niet gelukt! In 3 maanden 12 kilo e... Meer weergeven »

3 maanden geleden ben ik begonnen bij Fitness Flow, nadat ik met long covid een jaar niet heb kunnen sporten en geen stimulans vond om aan mijn aangekomen kilo’s te gaan werken,
kon ik gelukkig een schakeling maken om mijn levens/eetpatroon om te gaan gooien.
Ingrid is mijn stok achter de deur, zonder haar was het mij echt niet gelukt!
In 3 maanden 12 kilo eraf! En van een BMI fors overgewicht naar gezond gewicht!
Met haar persoonlijke begeleiding kan ik weer gewoon een paar keer per week sporten net zoals voor ik ziek werd.
Veel meer conditie, beter in mijn vel en meer zelfvertrouwen terug gekregen.
Door bewuster te gaan kijken naar je eetpatroon, dus geen shakes, pillen etc… viel ik 1 kilo per week af!
Geen smoesjes in de overgang val je slecht af, ik zie het resultaat wat er gebeurd met een gezondere eetpatroon met een perfecte begeleiding tijdens dit programma.
Zelfs met tussendoor uiteten viel ik gewoon af, nooit verwacht maar daarom heel blij dat ik deze stap genomen heb.
Op naar de laatste kilo’s eraf!!

Nicole Brusselaars Minder weergeven »

Na zoveel jaren er tegenaan hikken om af te vallen, wat telkens niet lukte of half lukte en een eeuwige jojo-er leek te blijven met een anorexia verleden, heb ik de stap gezet om bij Ingrid te starten…… het beste wat ik heb kunnen doen……In eerste instantie met mijn man, daarna zelf nog doorgegaan voor de laatste loodjes….…… en het heeft me heel veel opgeleve... Meer weergeven »

Na zoveel jaren er tegenaan hikken om af te vallen, wat telkens niet lukte of half lukte en een eeuwige jojo-er leek te blijven met een anorexia verleden, heb ik de stap gezet om bij Ingrid te starten…… het beste wat ik heb kunnen doen……In eerste instantie met mijn man, daarna zelf nog doorgegaan voor de laatste loodjes….…… en het heeft me heel veel opgeleverd. Zelfvertrouwen en zicht op mijn eetpatroon, iets wat toch stiekem wel nodig was als bourgondiër en emo-eter. Ingrid geeft je persoonlijk advies op maat, met een persoonlijke, gezellige en warme touch. Er wordt duidelijk naar je inname patroon gekeken en geeft je tips of iets beter of verstandiger kan. En met kleine stapjes kwam ik er……. Erg dankbaar waar ik nu sta, wat ik vooral (af)geleerd heb en waar ik nog naartoe wil werken. Minder weergeven »

Ingrid zonder jou was dit NOOIT EN TE NIMMER gelukt, je bent een Heldin. Na een aantal lichamelijke en mentale klachten via via hier terecht gekomen. Waarbij er eerst een intake gesprek volgde. Waarbij je eigen doelstellingen en het verwachtings patroon besproken wordt. Die doelstelling zijn in stapjes en na mate je verder komt kun je andere doelstellingen n... Meer weergeven »

Ingrid zonder jou was dit NOOIT EN TE NIMMER gelukt, je bent een Heldin.
Na een aantal lichamelijke en mentale klachten via via hier terecht gekomen.
Waarbij er eerst een intake gesprek volgde. Waarbij je eigen doelstellingen en het verwachtings patroon besproken wordt.
Die doelstelling zijn in stapjes en na mate je verder komt kun je andere doelstellingen nemen zodat je altijd gemotiveerd blijft.
Na het intake gesprek zijn we aan de slag gegaan met als startpunt 116Kg en een BMi van net geen 41 (morbide obesitas).
Na het intake gesprek hebben we elkaar bijna elke week gezien waar we altijd eerst starten met een weeg moment waarna een gesprek over hoe de week verlopen was en eventuele tips en tricks volgde. Bij dit gesprek is ze eerlijk en oprecht waardoor je gemotiveerd blijft. Want af en toe heb je een spreekwoordelijk schop onder je kont nodig en soms de aai over de bol. Ook geeft ze regelmatig gezonde/betere alternatieven en recepten.
Als het gesprek gedaan is ga je aan de slag gaat met sporten. Hierbij moedigt ze je aan of remt ze je af na gelang wat je lichaam aan kan of vraagt. Dit doet ze door op je te letten tijdens het sporten en de oefeningen waar nodig aan te passen zodat de oefeningen zwaarder of in mijn geval minder zwaar worden ( dit omdat ik vaak te veel wilde )
Wat nog een groot voordeel is is dat ze bereikbaar via Whatsapp dit is ook zeer handig als je een moeilijk moment hebt of informatie nodig hebt.
Nu zijn we bijna 1 jaar verder en weeg ik 80kg ( -36kg ) en heb een Bmi van 29 ( overgewicht ).
Het gaafste zijn ook de vergelijkings foto's die ze maakt waarbij je vaak perplex staat met waar je vandaan komt en hoe je er nu uitziet.
Ik weet zeker dat we samen mijn nieuwe doelstelling ( onder de 76Kg ) kunnen halen. Minder weergeven »

Na maanden tegen mezelf mompelen en mopperen dat er echt wel wat af mocht en dat ik dat best zelf moet kunnen toch de stap naar Steenbergen gezet. Samen met Ingrid gekeken wat het concrete doel werd en wat daar voor nodig was. 10 kilo in 💯 dagen: yessss, gelukt in 85 dagen. Nu nog een paar extra kilootjes en gewoon strak de zomer in. Top!💪🏻✅Ingrid wist s... Meer weergeven »

Na maanden tegen mezelf mompelen en mopperen dat er echt wel wat af mocht en dat ik dat best zelf moet kunnen toch de stap naar Steenbergen gezet. Samen met Ingrid gekeken wat het concrete doel werd en wat daar voor nodig was. 10 kilo in 💯 dagen: yessss, gelukt in 85 dagen. Nu nog een paar extra kilootjes en gewoon strak de zomer in. Top!💪🏻✅Ingrid wist steeds weer te motiveren en te relativeren, een luisterend oor en goede tips en adviezen!
een aanrader! Minder weergeven »

Na de uitgebreide intake aan de slag gegaan met mijn voeding. Het betreft vooral bewustwording; op een andere wijze naar voeding kijken, waarbij door Ingrid heerlijk concrete en praktische tips/voorbeelden gegeven worden waar ik vervolgens weer zelf mee aan de slag kon gaan. Persoonlijk werkt voor mij het feit dat het géén dieet is, en je nog lekker kunt bli... Meer weergeven »

Na de uitgebreide intake aan de slag gegaan met mijn voeding. Het betreft vooral bewustwording; op een andere wijze naar voeding kijken, waarbij door Ingrid heerlijk concrete en praktische tips/voorbeelden gegeven worden waar ik vervolgens weer zelf mee aan de slag kon gaan. Persoonlijk werkt voor mij het feit dat het géén dieet is, en je nog lekker kunt blijven eten. Na ruim 3 maanden het 2e streefdoel bereikt, erg blij mee! Bedankt, Ingrid! Minder weergeven »

Afvallen valt als Bourgondier niet mee. 10 kilogram afvallen in 3 maanden lukt mij ook niet. Ik had daar 1 jaar voor nodig. Maar mijn belangrijkste doel is behaald. Als gevolg van mij overgewicht was ik gedurende de nacht gebonden aan een CPAP apparaat voor mijn slaapapneu. Daar ben ik nu vanaf. De longarts kon bevestigen dat mijn overgewicht hier de oorzaak... Meer weergeven »

Afvallen valt als Bourgondier niet mee. 10 kilogram afvallen in 3 maanden lukt mij ook niet. Ik had daar 1 jaar voor nodig. Maar mijn belangrijkste doel is behaald. Als gevolg van mij overgewicht was ik gedurende de nacht gebonden aan een CPAP apparaat voor mijn slaapapneu. Daar ben ik nu vanaf. De longarts kon bevestigen dat mijn overgewicht hier de oorzaak van was. Ingrid bedankt voor je hulp hierbij Minder weergeven »

Ingrid heeft een perfecte methode om gezond en duurzaam je streefgewicht te bereiken. Elke week is zij de stok achter de deur. Na de weging eerst samen je eet en beweeg gedrag doornemen en valkuilen ontdekken. Via de app je voedsel intake bijhouden maakt het overzichtelijk. Op deze manier krijg je inzicht in je eetgedrag en krijg je alternatieven van Ingrid.... Meer weergeven »

Ingrid heeft een perfecte methode om gezond en duurzaam je streefgewicht te bereiken. Elke week is zij de stok achter de deur. Na de weging eerst samen je eet en beweeg gedrag doornemen en valkuilen ontdekken. Via de app je voedsel intake bijhouden maakt het overzichtelijk. Op deze manier krijg je inzicht in je eetgedrag en krijg je alternatieven van Ingrid. Samen met mijn vrouw eindigen we elke week met samen sporten en dat helpt. We raken al weken achter elkaar kilo s kwijt, kunnen weer die mooie kleren dragen en voelen ons fit en gezonder. Ingird heeft echt een positief effect gehad op ons leven en we kunnen het iedereen aanraden om Ingrid in te schakelen in plaats van harder sporten en dieten volgen. Top!!! Minder weergeven »

Enthousiast geworden door de goede resultaten van Mieke, mijn schoondochter, ben ik half augustus van dit jaar, samen met haar gestart bij Ingrid! (Mieke was al drie maanden eerder begonnen en wilde nog een blok doorgaan). Ik wilde nog 10 kg afvallen en heb de stoute schoenen aangetrokken en ben gewoon begonnen.. Het was een geweldig parcours! Na de intake... Meer weergeven »

Enthousiast geworden door de goede resultaten van Mieke, mijn schoondochter, ben ik half augustus van dit jaar, samen met haar gestart bij Ingrid! (Mieke was al drie maanden eerder begonnen en wilde nog een blok doorgaan). Ik wilde nog 10 kg afvallen en heb de stoute schoenen aangetrokken en ben gewoon begonnen.. Het was een geweldig parcours!
Na de intake waarin veel informatie wordt uitgewisseld, hebben we samen doelen gesteld (ik kon er alleen maar van dromen..., ik dacht dat het onbereikbaar voor me was...), heeft Ingrid voor mij een eetplan op maat gemaakt en zijn we met cardio-en krachttraining gestart: ik zou gezworen hebben dat ik nooit aan bodypump (gewichtheffen) zou beginnen.... maar voordat ik het wist stond ik met een halter boven mijn hoofd...
Gisteren hadden Mieke en ik onze laatste bijeenkomst en wat voel ik mij goed: op een paar kilo na mijn doel bereikt, een gezond BMI, mijn buikvet naar een gezond niveau en 2 kledingmaten geslonken!! Ook heb ik een sterker skelet!
Ingrid heeft met al haar richtlijnen en trainingen bij mij een bewustzijn gecreëerd dat maakt dat ik mijn nieuwe leefstijl volledig omarmd heb en dat ik veel bewuster keuzes maak! Ik heb echt het gevoel dat ik dit moeiteloos kan volhouden. Een mooie bijkomstigheid is dat we heel veel plezier hebben gehad met elkaar: Ingrid is ook nog eens een heel leuk, mooi mens met heel veel humor!
Dankjewel Ingrid, voor alles!

Mia Mol Minder weergeven »

Zoek je professionele en persoonlijke begeleiding op een enthousiaste manier?! Dan ben je bij Ingrid op het juiste adres. Samen met haar naar mijn voedingspatroon en sportengedrag gekeken. Door de 1 op 1 sportsessies is er veel aandacht voor juiste houding en uitvoering. Ingrid is een powervakvrouw, ze helpt je niet alleen je doelen te bereiken het is een p... Meer weergeven »

Zoek je professionele en persoonlijke begeleiding op een enthousiaste manier?! Dan ben je bij Ingrid op het juiste adres. Samen met haar naar mijn voedingspatroon en sportengedrag gekeken. Door de 1 op 1 sportsessies is er veel aandacht voor juiste houding en uitvoering. Ingrid is een powervakvrouw, ze helpt je niet alleen je doelen te bereiken het is een plezier naar haar toe te gaan! Minder weergeven »