The lifestyle change

Ik ben een aantal maanden geleden in contact gekomen met Nicole nadat ik niet zo lekker in mijn vel zat. Ik vond mezelf te zwaar wat ook zo was. Merkte dat mijn conditie en uithoudingsvermogen op dat moment ookniet goed waren. Aangezien Nicole voedingsconsulente is en ook personal training geeft is dit ideaal dat je dit bij 1 persoon kunt doen. Tijdens de in... Meer weergeven »

Ik ben een aantal maanden geleden in contact gekomen met Nicole nadat ik niet zo lekker in mijn vel zat. Ik vond mezelf te zwaar wat ook zo was. Merkte dat mijn conditie en uithoudingsvermogen op dat moment ookniet goed waren. Aangezien Nicole voedingsconsulente is en ook personal training geeft is dit ideaal dat je dit bij 1 persoon kunt doen. Tijdens de intake gesproken wat het te behalen doel zou moeten zijn en hoe we dat zouden kunnen bereiken. Het feit dat je niet hoeft te lijnen (met kans op jojoeffect) maar je voeding en eetpatroon aanpast in combinatie met sporten zou de oplossing moeten zijn. En ik kan iedereen vertellen dat het werkt. Nicole is daar een geweldige steun bij om dat te bereiken.
Ze legt op het gebied van de voeding alles duidelijk uit zodat je ook weet wat en waarom je het doet en wat voor resultaat het zal geven. Bij het sporten heb ik gekozen om 2x per week een HIT (High Intensive Training) van een half uur te doen. Ook dit levert de nodige resultaten op. Ik merk dat mijn conditie al veel beter is. Mijn spiermassa groter en mijn BMI weer op een bijna normaal niveau is. In combinatie met de voeding ben ik ook al een flink aantal kilo's afgevallen. Minder weergeven »

Door Nicole heb ik weer een gezonde relatie met eten! Na jarenlang verschillende soorten dieeten was mijn relatie met eten helemaal verpest. Iets ongezonds eten durfde ik niet meer. Sinds ik bij Nicole onder begeleiding ben durf ik weer "ongezonde" dingen te eten en weet ik de balans te vinden. Nicole denkt continu met je mee en past aan waar nodig. Al jouw... Meer weergeven »

Door Nicole heb ik weer een gezonde relatie met eten!

Na jarenlang verschillende soorten dieeten was mijn relatie met eten helemaal verpest. Iets ongezonds eten durfde ik niet meer.
Sinds ik bij Nicole onder begeleiding ben durf ik weer "ongezonde" dingen te eten en weet ik de balans te vinden.
Nicole denkt continu met je mee en past aan waar nodig. Al jouw wensen en behoeften kunnen aan worden voldaan, maar dan op een verantwoorde manier. Minder weergeven »

Nicole heeft mij ongeveer 6 maanden lang begeleid als leefstijlcoach. Ik ben super tevreden over het resultaat. Door Nicole ben ik wat kilo's kwijt geraakt maar voel ik me vooral lekkerder in mijn vel. Er worden producten door in je voedingsschema gezet die jij lekker vind, zodat ik mijn voedingsschema ook gemakkelijk kan volhouden. The lifestyle change is e... Meer weergeven »

Nicole heeft mij ongeveer 6 maanden lang begeleid als leefstijlcoach. Ik ben super tevreden over het resultaat. Door Nicole ben ik wat kilo's kwijt geraakt maar voel ik me vooral lekkerder in mijn vel. Er worden producten door in je voedingsschema gezet die jij lekker vind, zodat ik mijn voedingsschema ook gemakkelijk kan volhouden. The lifestyle change is een echte aanrader! Minder weergeven »

We hebben allemaal wel eens het gevoel dat niks meer helpt als je ‘alles’ al hebt geprobeerd. Koolhydraatarm dieet, Sonja bakker enz. Toen ik ineens zo iets had van .. mijn levensstijl moet gewoon veranderen. Om lekkerder in me vel te gaan zitten moest er toch ongeveer 10 kilo vanaf. Toen heb ik een afspraak gemaakt met Nicole. Mijn eerste gesprek met Nicol... Meer weergeven »

We hebben allemaal wel eens het gevoel dat niks meer helpt als je ‘alles’ al hebt geprobeerd. Koolhydraatarm dieet, Sonja bakker enz. Toen ik ineens zo iets had van .. mijn levensstijl moet gewoon veranderen. Om lekkerder in me vel te gaan zitten moest er toch ongeveer 10 kilo vanaf. Toen heb ik een afspraak gemaakt met Nicole. Mijn eerste gesprek met Nicole was heel fijn, gewogen en gemeten en alles in een overzichtelijk schemaatje gezet die ik elke dag vaker bekijk om me bewust te zijn wat ik mag eten. Maar ook vooral waar heb ik zin in en dan kijken hoeveel ik er van mag. Want dat is wat Nicole duidelijk maakte, je moet je levensstijl aanpassen je moet al het lekkere niet ontwijken. Dus savonds 2 stukjes chocola is helemaal niet erg. Dat vinden we natuurlijk allemaal heel fijn om te horen. Vervolgens ging het de eerste week heel goed. En daarna wel wat minderen. Maar toen hebben we weer een gesprekje gepland waarin ze me meer tips geeft waar ik tegen aan liep. Na ongeveer 4 weken ben ik nu 3,5 kilo afgevallen en zit nu al een stuk beter in me vel. Ook houd ik mezelf er nu aan 3 keer in de week te gaan sporten en dat zit nu in me ritme dus dat is echt even ontspanning (uitlaatklep).

Ik ben nog steeds heel blij dat ik deze stap heb gezet. Het gaat misschien niet snel met afvallen. Maar het is wel op een fijne en natuurlijke manier. Waarin je gewoon mag eten waar je zin in hebt maar dan met bepaalde hoeveelheden. Minder weergeven »